核心思路：弱化致病因素，强化免疫能力！
目前的实际情况是新型冠状病毒无药可医，所有的治疗都是在碰运气，做尝试。与此同时，已发病者，按总数统计，轻症患者约70%，重症患者不到25%，目前死亡率不到5%。
另据权威部门统计，死亡者绝大多数为肥胖人群，三高人群与慢性基础病人群。所以，避免肥胖、疗愈三高和慢性基础病才是真正的护身符。
现在的疫情只是刚刚开始，接下来的两个月，都可能是发病高峰期。由于该病通过空气飞沫传播，防控难度非常大。所以，不要盲目自信，认为不在湖北，这个事件跟我们就没有关系，实话实说，跟我们每个人都相关，而且一旦传染，再想治疗，已经晚了。
所以，最好的方法是提前有效预防。那么怎么有效预防呢？我们先要知道一个常识，这个常识就是所有类型的传染病，不是接触就会生病或者死亡。所有的接触者中，有人生病，有人没有生病。有人传染后病重，有人传染后病轻。这个事实告诉我们，一定存在某些规律，可以避免或者减少各种类型传染病的伤亡。
璟海老师认为，世界上所有的传染病，想要致人生病，必须跟两个因素相关：首先是致病浓度，然后是免疫强度。
如果致病浓度、强度足够高，可能免疫力特别强的人最终也会生病。假设把人关入全部是病毒的密封房间，反复感染刺激，就算一个人免疫力再强，也很难幸免，最终还是会生病的。与之相反的情况是，即使致病浓度很低，假设被感染者免疫系统太弱，也一样很容易被传染。所以，我们会发现，历年来都会有流感爆发，但是，一个教室的几十个孩子，绝对不是所有人都感冒，总是那些平时不锻炼，娇生惯养的孩子容易生病。我们可以打两个比方，一个是温室里的花朵，从来没有风吹雨打过，如果偶然移出房间，可能稍微下点雨，就淋死了，但是，一直在野外生长的野花就不一样，可能经历了狂风暴雨，也一样蔚然绽放。还有一个典型的例子就是皮肤感染。我们知道人体有皮肤屏障，如果皮肤没有任何破损，其实外来细菌、病毒是不会通过皮肤屏障进入血液循环，从而伤害到我们，就算你满手是脏的泥土，你也不会被细菌感染。但是，一旦你手上布满伤口，那么，就算很少的灰尘落到手上，都会引起化脓感染，不及时处理，最终都有可能患败血症而死亡。
本质上，保持自身的免疫力是根本策略，空气传播的疾病，很难完全避免被传播。
所以，还是那句老话：苍蝇不叮无缝的蛋！现今肺炎肆虐，第一当然是做好防护，尽可能降低致病浓度与强度。其次，就是真实有效的提升自身的免疫力，因为空气传播的疾病其实无孔不入，是很难预防的。
站在另一个角度，提升自身的免疫力才是终极王道。钟南山老师说过，非典不会只有一次。人类历史上，发生过若干次瘟疫，以前有，以后当然还会有。这个世界，优胜劣汰，在自然疾病面前，最后活下来的，当然是身体素质好的。
那么，怎样降低致病浓度呢？我们分居家、出行两个方面去讲。
关于居家1、阳光充足
所有的病毒都怕阳光，所以必须保证家里阳光充足。所以白天千万不要关窗帘，当阳光好的时候，一定要勤晒衣服，勤晒房间。
2、空气质量
空气质量首先跟流通直接相关，所以，家里一定要通风，现在天冷，很多人没有开窗通风的习惯，这是防毒大忌。
其次是绿色植物，家里应该布置一定数量绿色植物，对改善空气质量有很大帮助，当然，晚上不要把植物放房间，晚上应该放阳台。
第三是干净干燥。所有的病毒都喜欢潮湿污垢的环境，所以，家里一定要保持干净干燥，及时清理垃圾，保持一尘不染最好。
病毒是活体，所有的活体必须依附与水。所以，潮湿阴暗的场所，最容易延长病毒活体时间，增加病毒活体数量。
3、房间温度
虽然要开窗通风，但是在冬季一定要预防受凉感冒。受凉感冒不会直接导致病毒性肺炎，但是，感冒后由于呼吸系统脆弱，更容易被传染上病毒性肺炎。冬天平时房间温度不能过高，室内外温差大，非常容易感冒。中部与南方地区，室内外温差最好不要超过15度，长期温差太大，出门就会感冒。当然，北方特别寒冷的地区例外。
4、关于消毒
家里如果有发热、咳嗽病人，或者感染人群。一定要定期消毒。消毒方法有紫外线灯与84消毒液消毒。特别需要注意，使用紫外线灯消毒要按照详细步骤操作。照射期间不要有人，至少消毒半小时，消毒具体操作与注意事项可以查看百度。房间里，包括生活用品可以用稀释的84消毒液消毒，同时，患者的衣服可以加入一定比例的84消毒液清洗。
这里，特别要提醒的是家庭吃饭，最好分餐制，分餐制可以最大限度避免家庭内相互传播。
5、关于饮食
目前证实病毒性肺炎高危人群是基础病和肥胖人群，这些人群的日常饮食基本都有问题。有条件的人群可以参照长效瘦身瑜伽的饮食方案进行。如果不知道，也没有关系，很简单，就是多吃素，大量吃绿色蔬菜，低油低糖少肉。另外，如果家里有感冒的人，最好分餐制，不要共碗吃饭。
关于出行1、戴口罩
外科医用口罩就可以，主要是防止飞沫，你防不住空气的，又不是防生化武器。口罩需要天天换，经常出行，最好半天换一个，不能一个口罩用几天。
2、避免不必要的出行
疫情一般最多七、八个月会消失。这是因为不管一年中任何时候发生疫情，到了夏天酷暑之时，只要隔离措施正确，病毒就无法在暴晒下长期存活。
所以，我的建议是能在网上买的东西，不要去超市，而且快递小哥送来，也让他放快递柜或者门口。这话听起来很可笑，但很可能会救你一命，如果，你体质差的话。
3、坚决不出现在人群聚集处
因为在疫情扩散期，任何人都有可能，关键是疫情有潜伏期，早期可能没有症状，或者没有明显症状。现在已经证实，该病毒甚至早期没有症状，或者某些人群（病毒携带者）就一直没有症状，或者没有明显发热咳嗽症状，仅仅是消化道症状。
4、单独使用交通工具
尽量不要坐公交、地铁、火车，飞机等封闭空间的交通工具。可以开电动车，也可以骑共享单车，既能防止病毒，还能锻炼身体。
5、医院
疫情发展期间，如非必要，医院，医院是高危空间，病毒浓度比任何地方都高。一般的小毛病先忍忍，确有问题的，先网络咨询，网络买药。实在不行，医院。发热38度下，没有咳嗽，医院，医院等于增加患病风险。
6、勤洗手
去任何地方，养成勤洗手的习惯。因为你不知道接触过什么事物可能会存在传染病菌。
对于疫情而言，一方面需要严格注意预防，另一个方面，特别重要的就是提高免疫力。
因为，不是人人可以呆家里的，你总要去工作，总要去买菜，总要出门的。特别是医务人员，提高免疫力，就更加重要了，别人都可以逃避，但是医务人员必须要去面对。所以，所有的医务人员必须想方设法提升自己的免疫力，怎么做，后面我们会有详细的说明。
从另一个角度讲，万一不幸感染上了，谁能活下来，说到底，就无药可医的疾病而言，拼的还是免疫力。
那么怎样提高免疫力呢？这个问题分几个方面：
1、什么是免疫力？如何评价一个人免疫力好还是不好？
首先我们要了解一下什么是免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。在中医上，这叫“正气”。黄帝内经里有句非常著名的话，叫“正气存内，邪不可干”，意思免疫力高的人，外来的毒气，恶劣的环境都伤害不到他。
是这样吗？是的。不管是现在的病毒性肺炎，还是其他普通疾病，比如流感、食物中毒等等，都充分证明了这一点。
你免疫力好，就可能不被传染——或者即使被传染了，也会轻微发病，会活下来。如果免疫力不好，对不起，假设被传染，即使最好的医生与医疗条件给你，你还是要见上帝。这就是现实。
于是有个问题，怎样知道一个人的免疫力好还是不好？
目前，还真没有什么科学仪器可以测试人体免疫力的强弱问题。但是，请注意，不同的人，免疫力有不同，这个问题是客观存在的。
这里，我们提出非常明确的观点，就是免疫力强的人的特征：
1、体能良好：开合跳无论男女，可以一次性超过个。当然，越多越好。
2、体重正常：体重符合亚洲人体重标准，正负不超过十斤。
3、体温恒定：正常情况下，手脚温暖，不会摸着冰凉。
4、体内干净：大小号正常，特别没有便秘。
5、体型有力：身上有肌肉，有清晰的线条，而不是到处是肥肉，稳定的肌肉对全身新陈代谢有至关重要的作用，而肥肉会影响气血运行。
6、睡眠良好：入睡快，不易醒，还有醒后精神饱满不感到累。
符合这六个特征的，就是免疫力强的人。也是最终能够在各类自然疾病中可能会幸存下来的人。
在这一点上，大自然真正是公平的，它不管你是学历高，学历低，也不管你有没有学医。要么不接触病毒，一旦接触了病毒，免疫力好，就活着。免疫不好，就病重，或者见上帝。是不是医生，都不例外。
2、怎样让免疫力越来越好？
有人说锻炼，不完全是这个情况。因为不正确的锻炼方式会消耗人的气血，会让人越来越虚弱。还有日本某专家说，最好的预防病毒性肺炎的方法就是多睡觉多休息。其实也不完全对。因为，单纯的休息，虽然没有消耗，但不会提升免疫力，也不会增强体质，顶多让身体维持在当下的水平上。如果，这个人身体有瘀堵，睡的太多其实还是会降低他的免疫力。
我们说了，免疫力目前没有科学仪器可以测出它的高低。我们相信将来的科技会实现，但是目前是指望不上了。
那么怎么办呢？其实很简单——就是在赛马中相马。免疫力的高低，实际上有经验的中医是可以通过把脉把出来的，因为气血旺盛的人，脉像有力而充实。正常脉像，用黄帝内经里的话说，就是不沉不浮，不弦不锐，如珠滚盘，莫可名状。让普通人理解这些这太难了！
我们想了个简单的方法，就是体能测试。无论男女，如果可以一次性做开合跳个（越多越好）波比跳30个的人（越多越好），可以认为免疫力正常。当然，做的越多，而且做完不是很累，不觉得透支，说明免疫力就越好。这就是所谓的在赛马中相马。我们没有必要学习复杂的静止状态下的相马技术，我们只需要通过赛马，看谁跑的快，就知道哪匹马好。这个方法虽然笨，但是，还真的简单、直接、有效。
想让免疫系统越来越发达，越来越强健。绝对不是光锻炼就可以的。必须要综合性的方式，系统性的方法。目前，最完美的快速提升免疫力的系统方法，就是长效瘦身瑜伽。因为长效瘦身瑜伽是可以确定性给出结果的免疫力提升方法，一般七天到十天时间就可以让普通人从只能做30个开合跳，增长到做个开合跳。与此同时，体重会恢复正常（胖的变瘦，瘦的变胖），身体素质全面上升，手脚也会变暖，肠胃也会正常，睡眠也会变好……
请问，是连续做30个开合跳的人免疫力好，还是可以连续做个的人免疫力更好？是体重正常的人免疫力好，还是体重过胖的人免疫力好？是睡眠香甜的人免疫力好，还是睡眠不佳的人免疫力好？
有人说长效瘦身瑜伽我不会，没有关系，你可以找会的老师去练习。如果找不到，那么可以参考我们的思路，就是正确的锻炼+正确的饮食+正确的休息。
所谓正确的锻炼，就是用腹式呼吸的方式进行锻炼，锻炼的强度不能大，不能耗气，正确的锻炼方式是每天越练越有力气，而不是越练越练不动。
所谓正确的饮食，就是过胖的人需要清淡饮食，要吃可以让自己变瘦的食物。而过瘦的人需要“血肉有情”之品，要吃可以让自己变胖的食物。
所谓正确的休息，就是睡眠时间要充足，同时睡眠质量要高，一定要睡醒了以后要有精神饱满和心情愉快的感觉。如果睡醒了以后没有这个感觉，依然觉得累，或者不开心，那么你无论睡多久，其实都是在浪费时间。
有人说，老师，你讲的这些太抽象，我理解不了，直接告诉我应该怎样做可以提高免疫力就可以了。好，请仔细看下面的建议：
1、每天晚上十点左右睡觉，（最迟不要超过十一点）睡眠不好的可以听深度助眠冥想。良好的睡眠是一切免疫力的源头。
2、白天可以做30分钟左右的运动，其中15分钟跳绳，15分钟爬行。这是一组。当然，我建议你做两组，上午一组，下午一组。这样效果更好。
3、饮食不可以油腻，不要大鱼大肉，尽可能多吃绿色蔬菜。
4、无论如何保持大号通畅，肺与大肠相表里，长期便秘会导致呼吸系统疾病。
这里，特别要提醒，一般人对免疫力没有什么正确的概念，以为吃什么营养品就可以提高免疫力，做什么简单的运动可以增强免疫力，这些都是不正确的认识。免疫力不是一个虚假的，空洞的概念，它是可以测量的科学数据。它是真真实实需要讲结果的。这个结果，将来科学可以通过仪器测量出来，现在也可以通过简单方法测量出来。自欺欺人和自我安慰是没有意义的。
3、跟病毒性肺炎相关的免疫系统有哪些，怎样提升？
就病毒性肺炎而言，第三个跟自身免疫力方面的注意事项就是保护好自己的肺。只要有效的保护好自己的呼吸系统，即使你有其他慢性病，实际上被感染的可能性也会大幅度降低。
现在为什么武汉感染病毒性肺炎的人这么多？真相是一方面病毒很厉害，传染性强。另一方面，是现在的季节是感冒高发季节，很多人虽然没有病毒性肺炎，但是已经有了感冒。有感冒的人，呼吸系统已经遭到损害，即使偶遇轻微的冠状病毒来源，也有可能被传染上。还记得那个上面我们说过的关于皮肤破损的比喻吗？所以，假设你有普通感冒，这个医院，医院是病毒浓度最高的地区。即使免疫力正常的人，医院也容易被感染，更不要说因为感冒而导致呼吸系统越来越脆弱的人。
因此，这里面有两个关键：
一、尽快在家治愈感冒。医院。而且要尽可能短时间就治愈感冒，目前局势下，感冒拖的时间越久，就越危险。
二、原本呼吸系统不好的人，应该强化保养呼吸系统，预防自己感冒，或者预防自己呼吸系统旧病复发。比如一直有慢性支气管炎，过敏性鼻炎，过敏性哮喘等等。甚至包括长期吸烟人群。
具体怎么做呢？我们给一些简单建议，当然，确实遇见超过39度高烧，或者其他复杂情况，还是需要咨询医生。
在感冒治疗方面首先了解一下产生感冒的原因：
西医认为感冒跟病毒、细菌有关，这是事实，不过这个理论有两个问题至今无法解释：第一就是同样环境中，同样受到病毒与细菌感染，为什么有人感冒，有人不感冒？第二就是为什么同样感冒，有人吃药一周以上也好不了，有人不吃药很快却好了？
中医认为感冒跟受凉有关，而受凉以后的感冒反应，大体可以分为三类：风寒、风热、少阳感冒。当然有混合型，混合型比较复杂，需要有经验的医生处理。
所谓风寒感冒，最主要的特征就是恶寒怕冷无汗，头痛头晕乏力，或有发热。注意，早期风寒感冒没有咽喉疼痛，所以，可以用风寒颗粒，生姜红糖茶之类处理。一般情况下，汗出则愈。同时，严禁荤腥。
所谓风热感冒，最主要特征是发热怕风，但不怕冷，咽喉肿痛，头痛头晕，或有微汗。注意，必须要出现突发咽喉肿痛，才可能是风热感冒。可以用桑菊感冒冲剂，蒲地蓝口服液加北豆根片处理。同时两天内严格禁止吃荤。
所谓少阳感冒，就是往来寒热（一阵一阵的发热，而不是一直发热），口苦咽干，心烦喜呕，不想吃饭。注意：阵发性发热同时，一定要出现想呕，不想吃饭才可能是少阳感冒。可以用小柴胡冲剂成人一次两袋，每天三次。一样严禁荤腥。
以上感冒，判断正确的话，一般情况下，两天内痊愈。如果出现咳嗽之类，说明病情转化，需要另外处理。
中医跟西医不同，绝大多数情况下，遇见真正懂中医的人，只要是发热感冒，一般两天内都可以治愈。所以，擅长不擅长治疗感冒，本质上也是判断一个中医水平好不好的一个重要依据。
在呼吸系统保养方面如果已经出现咳嗽，哮喘，支气管炎之类的问题，璟海老师不是没有方案，而是即使有方案，普通人也是看不懂的。不如直接找水平高点的中医抓紧时间调理治疗。在当前局势下，这是非常关键的措施。因为目前流行的病毒首先入侵的就是肺，肺不好的人，显然首当其冲，最先遭殃。
如果仅仅是呼吸系统长期不好，但是没有发病，那么怎么保养呢？我们提供一些有效的建议，希望肺功能不佳的人群认真照做。
步骤如下：
1、大抒、风门、肺腧双侧每个穴位弹拨和按压3分钟。
2、按压后可以拍打大椎、陶道、身柱、神道3分钟，一直要拍到发红发热。
3、膻中穴按揉2分钟。
4、刮痧天突穴~巨阙穴次，从上向下。
5、拔罐中府、云门10分钟
6、拍打肘窝次。最好拍出痧。
7、按揉足三里2分钟。
8、按揉涌泉穴3分钟。
这是一个保养各类呼吸系统疾病的非常非常有效的自然疗法处方。在非发作期间，每天按照这个方法做，慢性支气管炎和过敏性哮喘一定会好转或者治愈。
当然，结合长效瘦身瑜伽练习的话，你会好的更快，更彻底。
目前的病毒性肺炎并非偶然出现，也并非不吃野味就可以解决。更不是以后不会再发生。历史上，人类若干次出现瘟疫，据《中国疫病史鉴》记载，西汉以来的两干多年里，中国先后发生过次疫病流行，由于中医的有效预防和诊疗，在有限的地域和时间内控制佳了疫情的蔓延。中国的历史上从来没有出现过西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫那样一次瘟疫就造成数干万人死亡的悲剧。但现在我们可以清楚的感受到，现代的中医不如古代了，无论是数量还是质量都滑坡严重。
有个报道：前几天一个年轻的医生和七十多岁的老病人聊天，她年轻时有头晕病总是治不好，后来，找到一个八十多岁的老中医，看病排了很长时间的队之后，老中医给她诊了一会儿脉，然后开了一张药方，然后说了两句话，老人现在记忆犹新，第一句话是“三副药”，稍一停顿，第二句话是“包好”。吃了两幅药就痊愈了，至始至终两个人只说了这两句话。像这样的中医以前很多，现在的培养模式再也培养不出这样的中医了。如果真正的中医一旦断代，这将是非常危险的事情，特别在未知流行疾病面前。
愿天佑湖北，愿天佑中华，愿天佑中医。
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