活着最尴尬的不是没钱！
是人还在，头发没了~
脱发、少发、白发，超烦！超丑！
拥有浓密乌黑的秀发
才是真正的女神
然而现实却是头发一脱一大把
40岁就白了头、谢了顶
40多岁的年纪
长着80多岁才有的发丝，十分显老！
生活压力和节奏的改变
许多人越来越焦虑
脱发、发际线后移、半秃的群体也越来越年轻
男人可以因为脱发选择剃光头
女人还是多留一根是一根吧
脱发原因有很多
来看看或许是你平时哪里操作失误了呢
1、贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发脱发脱发非常关键。
头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发脱发脱发不是局部现象。
专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5、斑秃
人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致成片脱发。大多数情况下，头发会在半年到一年的时间内长回来。
6、癣菌病
这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。
7、生育
有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。
8、药物
避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。
9、减肥
如果通过节食迅速减肥，就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平，头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。
10、抗癌治疗
无论放疗、化疗，都会导致脱发。治疗中止后，头发会长回来。
11、头发勒得过紧
许多女性发现，如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍，就会发生脱发。这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤，导致永久脱发。
12、压力综合征
压力会导致白发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。
压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
1、多糖食物
甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。
2、油腻之食物
肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。
以上这些食物，特别是饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅，所以会导致大量掉发。
3、动物内脏
动物内脏一般含有比较多的雄性激素，而雄性激素水平过高了是引起雄性激素脱发的一个重要原因，其代谢物DHT营养了毛囊的生发功能，头发就会脱发，生长的速度会很慢。
另外，像一些含有精氨酸的食物，例如泥鳅、章鱼、鲇鱼等最好也不要吃太多，否则你可能就会未老先衰了。
4、腌制食品
很多腌制食品都含有大量的盐分，摄取的盐分过多可导致人体内水潴留，使头发内水分滞留过多，从而影响头发的正常生长和发育。而且太咸的食物都会影响维生素的摄取量，导致毛囊萎缩，造成发质干枯。而且，吃盐过多的人群容易患头皮疾病。
5、碳酸饮料
一罐有毫升左右的碳酸饮料中，有多达15匙的糖、千卡的卡路里和30-55毫克的咖啡因，有的还含有一些对人体有害的防腐剂和香料，随着喝起来口感很好，但是却是一点营养价值都没有，反而是副作用很大。
糖类在身体分解所产生的热量，会使得汗腺和皮脂腺分泌太过旺盛，皮下脂肪就容易增厚，会阻碍毛囊的营养供给，头发就不容易生长了，脱发也就不奇怪了。
6、油炸食品
路边的烧烤摊是很多人的最爱，但是这类食物中的油脂含量非常高，容易加重肠胃负担、导致内分泌失调，就会引来免疫系统的问题。
其中，脱发、毛囊炎皮肤病这几种问题最忌讳油腻了，往往会使皮肤的油性更大，毛囊容易堵塞，就会掉发、脱发。
而且商家使用的油多是多次使用的，对人体有害，其次，自己在家里的食用油，也建议选植物油更好。
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
2、含维生素的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
1、桑葚冲水
鲜桑椹（或干品）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻，粳米，枸杞子清洗干净，备用；粳米淘洗干净，沥干水分后备用；枸杞子清洗干净，备用；将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。
3、首乌猪脑汤
何首乌，核桃仁，猪脑。何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用；将核桃仁清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。
如果你们有防脱发的小妙招，可以给小编留言哦
本知识只做公益健康科普传播，欢迎将文章转发给更多朋友、帮助更多人！获取年更多养生内容请北京哪里的白癜风医院最好白癜风公益亲诊