男人的210六个健康吩咐

男人的210六个健康吩咐

男人们，除努力工作，也该给健康来一个新的计划。下面送给男人26个健康吩咐，挑战自己就从现在开始吧！

　　A、强健的体格

　　你梦想着具有施瓦辛格般健没法入眠抑郁症困扰癫痫病医治不再是神话！聋哑耳鸣、头痛新疗法！治好疤痕疙瘩成为梦中的她壮、结实的体格吗？很难想象，如果你是一副弱不禁风的女生样子或是赘肉横生的老头体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的气力练习吧，让身体真正强大起来。

　　B、大胆无畏的心

　　不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时期，真正健康的男人应当有一颗勇敢无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。

　　C、拥抱

　　常常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧！拥抱里包括着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。

　　D、健康咨询治疗白癜风哪家医院好

　　身体零部件出现故障有时是没有征象的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

　　E、运动

　　虽然陈词滥调，你履行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你具有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

　　F、饮食

　　营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子当做一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄取新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

　　G、仪态

　　仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。由于一个举止得体大方、尽显名流风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗鄙不雅行动的男人自然无缘与健康牵手。

　　H、家务劳动

　　如今，既爱工作又爱家人的新好男人愈来愈受青睐。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。不但帮你和谐了家庭关系，还让你得到了锻炼。